Vücut ve ruh-susturulmuş acıyı dinlemek, zihin, meditasyon adı verilen bir uygulama aracılığıyla yararlıdır.

Bu ifadeleri duyan insanlar genellikle olumlu, enerjik ve gençleşmiş hissederler. Uykulu Ruh neyin yerini alır? Kaygı ve huzursuzluk duygusu. Barış bulduğun için şanslısın. Birçok insan hayallerinin güvenliğini o kadar çok özlem duyuyor ki, elde etmek için her şeyden vazgeçecekler. Bu deneyimlere sahip olduğunuza inandığınızda, yatakta yatarken huzursuzluk yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni hayatınızdaki değişikliklerdir. Sonuç olarak, sakinleşmek için meditasyon yapmayı öğrenmelidir. Meditasyon yaptığınızda, hayal kurmadan daha iyi uyumayı hedeflersiniz. Meditasyon yoga veya sessiz tefekkür değildir; Yüksek bir farkındalık durumudur. Zihninizin olumsuzluk veya endişelere odaklanmadığı bir yaşam biçimidir. Meditasyon, pürüzsüz göl suyu gibi kalbinizi açık ve kaygısız tutar.

Calm gibi akılda beslenen uygulamaların günlük uygulaması, bir meditasyon oturumu ile aynı sonuçları elde edebilir. Alternatif olarak, meditasyon yapmak için zaman harcayarak düşüncelerinizi nasıl dinleyeceğinizi öğrenebilirsiniz. Empatiyi, konsepti öğrenerek veya gerçek kurslar alarak heyecan verici yeni uygulamada bulabilirsiniz. Bunun nedeni, 3, 5, 10, 15 veya 25 dakikada bulunan meditasyon oturumlarının her kişinin zaman bütçesine uyacak şekilde planlanabilmesidir. Uygulama, kullanıcı program aracılığıyla ilerledikçe açılabilecek farklı bölümler içerir. Bu bölümler arasında benlik saygısına giriş, odaklanma ve sakin, stres ve kaygının üstesinden gelme, ilişkilerden enerji keşfetme, odaklanma, olumlu duygular keşfetme ve meditasyon olarak yürümeyi içerir. Bu bölümlerde ele alınan bazı konular serbest meslek sahibidir, başkalarını affeder ve sakin kalır. Bölümlerin geri kalanı, sevgi bulma, iyi uyumayı öğrenme ve stres olmadan uyanık kalma gibi konuları kapsar. Uygulama Calm, kullanıcının uykuya dalmasına veya vücudunun sabah kaygısını hafifletmesine yardımcı olmak için her gün aynı saatte çalışan bir günlük rahatlama programını kışkırtır. Hikayeleri dinlemek, kullanıcıların daha kolay uykuya dalmasına yardımcı olur. Ayrıca ünlü dünya uzmanları tarafından öğretilen sakin dersleri dinlemeyi veya mola süreleri boyunca dersleri paylaşmayı ve pratik yapmayı seçebilirler. Listelenen konularla uygun meditasyon programlarına uygun zamanlarda katılabilirsiniz. Her gün, bir farkındalık programının bir bölümünü dinleyin veya bir ses veya ses oturumuna katılın. Bu, mevcut benliğinizin dünden farklı olduğunu fark etmenize yardımcı olacaktır.

Meditasyon uygulaması Calm, sonuçlarınızı her birey için izler, listeler ve planlar. Ayrıca, önceki oturumlara dayanan bir sonraki meditasyon adımları için öneriler de içerir. Sistemlerine erişerek her hafta veya ay kaç saat meditasyon yaptığınızı görebilirsiniz. Başkalarından öğrenebilir ve Calm'ın çevrimiçi entegrasyonu yoluyla manevi beslenmeyi paylaşabilirsiniz. Ayrıca, web sitesi aracılığıyla bağlantı kurmak, diğer kullanıcılarla bağlantı kurmanın hızlı ve kolay bir yolunu sunar.

Sakinleştirici programlar doğal ses manzaraları ve müzik içerir. Onlar, zihne ve bedene barış, uyum ve aydınlanma getirdikleri için manevi uygulamanın hayati bir parçasıdır. Programlarını kullanırken 30'dan fazla ses, yüzlerce melod ve hatta sakinleştirici şelale veya arka plan müziği akarsu arasından seçim yapın. Bu aynı zamanda dinleyicilerin meditasyon seansları sırasında depresyonla başa çıkmasına yardımcı olur.

Sakin ücret yok. Hiçbir pop-up veya uygulama içi alım, uygulamanın sizin için çalışmasını sağlama yoluna girmez. Uygulama her şeyi ücretsiz içerir ve reklam içermez. Belirli içeriğe erişmek gibi ek premium özellikler bir ücret gerektirir, ancak bence bu bile ödeme yapmaya değer. Birkaç meditasyon ve uyku uygulaması, bir programa katı bir şekilde karşılaştım. Sizi çevredeki dikkat dağıtıcı unsurlar yerine vücudunuza nasıl odaklanacağınızı söyleyen dogmatik derslere uymaya zorlarlar. Sakin, size ruhunuzu nasıl dinleyeceğiniz ve bedeninize nasıl odaklanacağınıza dair talimatlar vermeyi amaçlaması nedeniyle farklıdır. Bu bitkiyi almak, travmatik deneyimleri hafızanızdan hafifletmeye yardımcı olur veya derin bir uykuya neden olur. Herhangi bir sıkıntı duygusundan sakin ve özgür hissetmemi sağladı.

Sakin uygulama, bir dizi basit özellik sağlayarak stresi yönetmenize yardımcı olur. Daha önemli özelliklerden bazıları, bir dizi farklı yöntemle stresi hafifletmenize yardımcı olabilecek meditasyon ve müzik çalma listeleri içerir. Hatta hızlı uyuymayı veya enerjiyi yeniden kazanmak için meditasyon yapmayı bile seçebilirsiniz. Bu uygulama ayrıca sizin için en uygun yöntemi seçebilmeniz için size birçok farklı meditasyon tekniği öğretir. Yeni katılımcılar tarafından seçilebilecek birkaç uzunluk meditasyon seansı vardır. Bu seçenekler minimum, orta ve uzun oturumları içerir. Her seans 3 ila 25 dakika sürebilir. Oradan birçok kez geldiğinizde rahatlamak için farklı konuları seçebilirsiniz. Birçok yaştaki insanlar listeyi kullanabilir.

İnsanların daha fazla uyumasına yardımcı olurken birçok işlev sağlayan bir uygulama olan Calm'ı kullanmak anlaşılabilir. Bu program dinleyebileceğiniz ve kendinizi rahatlatabileceğiniz hikayeler içerir. Uykuya neden olan özellikleri için özel olarak seçilen bir hikayeyi dinlemek, yorgun ancak uyuyamayan bireylere yardımcı olabilir. Bunun nedeni, seçilen hikayenin, birey üzerindeki etkisi hakkında hiçbir farkındalık olmadan yorgunluğu teşvik etmede etkili olacağıdır. Dinlemek için uygun bir hikaye bulmak zor bir sorundur. Kullanıcıların daha hafif veya uykulu hissetmek istiyorlarsa seçebilecekleri birçok farklı hikaye var. Filtre özelliği, kullanıcıların kendileri için doğru olan hikayeler bulmasını kolaylaştırır. Ayrıca, hikayeyi platforma entegre etmek, diğer kullanıcıların dinlemeyi sevdikleri bir şey bulmasını kolaylaştırır.