İnsanların tüm enerjilerini kullanarak hayatları boyunca yarışmaları gerekir. İnsanlar yeni yüzyılda emeği restore etmenin yollarını tartışacaklar. Bu zorluğun üstesinden gelmek, kimsenin düşünmediği her bir kişi için çözüm bulmayı gerektirir. Birçok insan huzur: rehberli meditasyon ve farkındalık, uzun ve zor bir günün ardından enerjiyi geri kazanmanın etkili bir yolu olarak bulur. Bu mobil meditasyon öğreticisi bugün en popüler olanlardan biridir. Serenity: Rehberli Meditasyon ve Farkındalık binlerce yaşında. Ayrıca, varlığı eski medeniyetlere kadar uzanabilir. Bununla birlikte, yeni teknolojinin son tanıtımıyla, uygulamanın işlevselliği artık birçok kişiye daha yakın. Mobil uygulamalar aracılığıyla, insanların Serenity: Rehbed Meditasyon ve Farkındalık'a erişmesi artık daha kolay. 2010 yılında, Londra'da bir tıbbi kliniğin sahibi olan eski bir Budist keşiş olan Andy Puddicombe, Richard Pierson ile Serenity: Rehbed Meditasyon ve Farkındalık Uygulamasını başlatmak için çalıştı. Uygulama, iki yılın yardımı nedeniyle iki yıl sonra popüler oldu.

Birçok insan tarafından meditasyonun kardiyovasküler hastalıkları, stres ve kanseri iyileştirebileceğine veya önleyebileceğine inanılmaktadır. Ayrıca meditasyonun yorgunluğu etkili bir şekilde azaltabileceğine ve stresi hafifletebileceğine inanıyorlar. Bunun nedeni, insanlar her zaman bu duygularla mücadele etmek için bir araç olarak meditasyonu kullanmışlardır. Daha sağlıklı bedenlerin hastalıkları iyileştirip iyileştirmediği belirsizdir; Bununla birlikte, araştırmalar beynin kötü sağlığın nedeni olduğunu göstermektedir. Beyin sağlıklı ve rahat hissediyorsa, bireylerin sağlıklı bir vücudu olacaktır. Serenity: Rehbed Meditasyon ve Farkındalık Uygulaması, insanların hayatlarındaki stresi yönetmelerine yardımcı olmak için oluşturuldu. Kullanıcılara her düzeyde farkındalık ve meditasyon teknikleri dersleri verir. Bu uygulama aynı zamanda kullanıcıların huzurlu bir zihne sahip olmalarına ve stresi azaltmasına yardımcı olan gelişmiş meditasyon tekniklerini de öğretir. Serenity'deki meditasyon dersleri ve farkındalık teknikleri: rehberli meditasyon ve farkındalık beyni iyileştirdiği, zihni daha mutlu ve sağlıklı hale getirdiği ve daha güzel bir hayatı kolaylaştırdığı kanıtlanmıştır. Bu egzersizler Take 10 programı ile tamamen ücretsizdir. Uygulama Serenity: Rehbed Meditasyon ve Farkındalık size günde sadece 10 dakika içinde meditasyonun temellerini öğretecektir. Bundan sonra, saatlerce rehberli ve kılavuzsuz meditasyondan saatlerce erişerek meditasyona daha derinlemesine kazabilirsiniz. Kılavuzlu veya onsuz 2 ila 60 dakikalık seanslar arasında seçim yapabilirsiniz. Son çalışmalar, meditasyonun uyku, stres ve sevgi üzerindeki olumlu etkilerini göstermektedir. İnsanlar binlerce yıldır meditasyon yapıyor; Yakın zamana kadar bilim tarafından tanınmadı. Düzenli meditatörler, daha fazla genel mutlulukla sonuçlanan bir stres azaltma ve duygusal denge yaşarlar. Ayrıca daha büyük ilişkileri ve daha tatmin edici kişisel yaşamları var.

Infographics ve video sunumları liderliğindeki on dakikalık dersler öğrencilerin meditasyonun temellerini anlamalarına yardımcı olur. Bu ilk on ders tamamen ücretsizdir, bu da onları herkes için erişilebilir hale getirir. Meditasyon ilkeleri, Serenity yoluyla rehberli meditasyon ve farkındalık her seansında tanıtılmaktadır. Bunlar arasında derin nefes almaya ve fiziksel olarak cesaret verici durgunluğa odaklanmayı içerir. İlk öğreticileri tamamladıktan sonra, Seviye 2 ve 3 öğreticilerle devam edebilirsiniz. Meditasyon egzersizleri program tarafından özetlenen sırada tamamlanmalıdır. Bu, kullanıcıların ne kadar ilerlediğine dair program tarafından sağlanan istatistiklerin kullanılmasıyla izlenir. Premium Serenity: Rehbed Meditasyon ve Farkındalık Hesabı, kullanıcılara öğreticilere sınırsız erişim sağlar. Bu öğreticilerin bazıları 1 dakika ila 20 dakika arasında değişir ve çeşitli konuları kapsar. Serenity: Nazik, güven verici ve teşvik edici bir sesle rehberli meditasyon ve farkındalık, önemli bir özelliğin dahil edilmesiyle büyük bir Zen uygulamasını taklit eder. Uygulamanın Zen eğitmeninin sesi, eğitime dahil edilmesi sayesinde göze çarpıyor. Serenity: Kılavuzlu Meditasyon ve Farkındalık, rehberli farkındalık egzersizlerinin yanı sıra zihin genişleyen meditasyonlar da sunar. Paket kullanıcı derecelendirmelerini kullanmaz - bunun yerine, ilerleme sekmeleri tarafından sağlanan verilere dayanır. Bu paketi her ay 45 milyondan fazla kişi kullanıyor. Diğer bazı ülke ve üniversiteler Serenity Alış: Öğrencilerinin veya çalışanlarının desteklenmesi için rehberli meditasyon ve farkındalık.

Uygulamanın kontrol menüsü hem mobil hem de kişisel bilgisayarlarla kolayca arayüz oluşturur. Bu menüdeki Oynat düğmesine basmak derhal meditasyon talimatlarını oynar. Başlangıçta, eğitimime başlarken uygulamanın zamanlayıcısını fark ettim. Güvensizliklerimin ilk aşamalarında, zamanım henüz yararlı değil. Ancak, şimdi bana çok yardımcı oluyor ve aklıma odaklanıyor. Abonelerin programı kaydederken bir kullanıcı adı veya şifre sağlaması gerekmez. Aylık bir ücretten sonra, program aboneleri tüm Serenity: Rehbed Meditasyon ve Farkındalık Kütüphanesi'ne erişebilir. Oradan programlarını oluşturabilirler. Bir uygulama oturumu oluştururken, kullanıcılar kendilerini tanımlamak için yeni bir avatar ve isim seçebilirler. Bunu yapmak, Serenity: Rehbed Meditasyon ve Farkındalık Hesabı satın alma yeteneği de dahil olmak üzere ek özelliklerin kilidini açar. Serenity İddia Edilen İncelemeler: Rehberli Meditasyon ve Farkındalık Manevi Aydınlanmaya yol açar. Sizi soyut bir konsepte götürmez ve rehberli farkındalığa odaklanmaz. Bunun yerine, Serenity: Kılavuzlu Meditasyon ve Farkındalık, beyin üzerindeki baskıyı hafifleten ve yeni sinir hücrelerinin büyümesini uyaran belirli egzersizlere odaklanır. Bu makale, en iyi sonuçları arayan doktorları uygulamak için yönergeler sunmaktadır. Bu çalışmanın ana odağı olarak kabul edilmediğinden, deneyime sahip bir doktorla çalışmalısınız.

Modern yaşamın ve işyerinin talepleri genellikle mevcut psikolojik bozuklukları daha da kötüleştirir. Serenity: Rehberli Meditasyon ve Farkındalık, zihinsel sağlığı iyileştirmek için farkındalık dersleri ve rehberli meditasyon egzersizleri sağlayan yararlı bir uygulamadır.